วิธีการทำงานที่ปลอดภัย

อิริยาบถที่ไม่เป็นธรรมชาติและการเคลื่อนไหวที่เปล่าประโยชน์ ไม่เพียงแต่จะเป็นการเพิ่มความเมื่อยล้าให้แก่ร่างกายเท่านั้น ประสิทธิภาพของงานที่ทำก็ลดลงด้วย รวมทั้ง เป็นต้นเหตุของการปวดเอวและสะโพกอีกด้วย

ดังนั้น การป้องกันการปวดสะโพก จะต้องระวังในสิ่งต่อไปนี้

1. ควรใช้เครื่องจักรในการขนส่งวัตถุที่มีนํ้าหนักมาก ๆ

2. การขนย้ายวัตถุไปด้านข้าง อย่าใช้วิธีหมุนหรือบิดเอาไปเฉพาะส่วนบนของ ร่างกาย ให้หมุนไปทั้งตัว

3. ปรับความสูงของโต๊ะปฏิบัติงานและเก้าอี้ให้พอเหมาะ

4. ไม่ควรใช้อิริยาบถเดียวติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ

5. ทำกายบริหารก่อนเริ่มต้นทำงาน

1. งานยืนทำ

Check Point

1. สแตน (Stand) เตี้ย หรือโต๊ะทำงานสูงเกินไป และต้องยืดตัวอยู่ตลอดเวลา ทำงานหรือไม่

2. การยกของลงจากสายพานลำเลียง ใช้วิธีเอี้ยวตัวหรือไม่

3. ถอดชิ้นส่วนด้วยท่าทางที่ฝืนธรรมชาติหรือไม่

4. ทำงานอยูในที่ที่ไม่สามารถขยับร่างกายได้อย่างอิสระหรืออยู่บนนั่งร้านที่ไม่ดีหรือไม่

5. ทำงานที่ต้องยืน ๆ นั่งๆ สลับกันอยู่ตลอดเวลาหรือไม่

2. งานนั่งทำ

Check Point

1. ความสูงของเก้าอี้, โต๊ะปฏิบัติงาน รวมทั้งโต๊ะสำนักงาน มีความสูงอยู่ในระดับ ที่สามารถยืดกระดูกสันหลังได้ตรงหรือไม่

2. เนื่องจากระยะห่างระหว่างโต๊ะปฏิบัติงานและสายพานลำเลียงกับเก้าอี้แคบ ทำให้ต้องเอี้ยวตัวทำงานไม่เป็นธรรมชาติ

3. เนื่องจากแสงสว่างไม่พอ ทำให้ต้องก้มหน้าลงไปชิดโต๊ะทำงานมากเกินไปหรือไม่

3. งานขนย้าย

Check Point

1. เนื่องจากกล่องชิ้นส่วนไม่มีมือจับ ทำให้แบกได้ไม่มั่นคงหรือไม่

2. แบกกล่องชิ้นส่วนในสภาพที่มีการแบกนํ้าหนักอยู่ข้างเดียวหรือไม่

3. ในการแบกสิ่งของ พยายามให้สิ่งของนั้นอยู่ชิดกับร่างกายมากที่สุดเท่าที่จะทำ ได้หรือไม่

4. ในการแบกสิ่งของ พยายามให้นํ้าหนักลงที่แขนทั้ง 2 ข้างเท่า ๆ กันหรือไม่

5. พยายามวางสิ่งของลงบนสแตน (Stand) แทนที่จะวางลงกับพื้นโดยตรง หรือไม่

6. การยกของขึ้นจากพื้น พยายามให้อยู่ชิดของนั้นมากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จาก นั้นย่อตัวลงและออกแรงยกโดยใช้แรงจากส่วนล่างของร่างกาย